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【消息】刘诗诗素颜面色红润补血养生立显桃花肌

发布时间:2021-01-03 02:02:16 阅读: 来源:彩砖机厂家

近日,网络上曝光了多位明星的素颜照,而在众多光鲜亮丽的女明星当中,刘诗诗的素颜面色红润,堪称“最美素颜女星”。想必很多MM都很羡慕刘诗诗的红润美肌,下面小编就来教你怎样使面色红润起来,希望这些超实用的补血方法能让你拥有刘诗诗一般的桃花肌!

刘诗诗素颜面色红润,补血养生立显桃花肌

如果你的面色惨淡无光、面容的憔悴枯黄、以及双唇干裂无色,那么你就很有可能是换了贫血。贫血是女人的天敌,想要拥有刘诗诗般面色红润的容颜,补血是你必须学的养生之道。

1.常常保持乐观的情绪

心情愉快、性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。

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2.月经期饮食多注意

月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此,月经期除了避免过分劳累,保持精神愉快外,在饮食方面应该多加注意。

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3.多参加体育锻炼

特别是生育过的女性,要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等,吸收新鲜空气,增强体力和造血功能。

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4.补血食谱——党参煲红枣

每次用党参15克,红枣15枚,煎汤代茶饮。

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5.补血食谱——麦芽糖煲红枣

每次用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用。

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6.补血食谱——子红枣煲鸡蛋

每次用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两个,鸡蛋煮熟后剥壳,再煮片刻即可,吃蛋饮汤。

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7.补血食谱——仙人粥

首乌、枸杞各20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮粥,均有养血功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片,每日3次,每次0。3克,饭后服,并配维生素c,每次0。2克,连服2~3个月,疗效颇佳。

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