彩砖机厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
彩砖机厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

【消息】最有效的瘦腰方法帮你快速炼成小腰精

发布时间:2021-01-03 00:19:01 阅读: 来源:彩砖机厂家

最有效的瘦腰方法 帮你快速炼成小腰精

第一部分:柔软股关节的伸展操

此动作能保持股关节柔软,只要持之以恒,就能让腰部到大腿根的曲线漂亮。

123456

最有效的瘦腰方法 帮你快速炼成小腰精

第一个动作:俯卧,以两手抓握两脚踝,背部用力向后弯,尽量伸展大腿前侧的肌肉。

123456

最有效的瘦腰方法 帮你快速炼成小腰精

第二个动作:伸直两脚往前弯腰,两手贴地。保持这种姿势,再将一脚往上伸展。换脚做相同动作。

123456

最有效的瘦腰方法 帮你快速炼成小腰精

第二部分:让腰围纤细的伸展操

第一个动作:仰卧,两脚并拢抬高,与地板呈垂直,脚尖朝向身体的方向弯曲。

123456

最有效的瘦腰方法 帮你快速炼成小腰精

第二个动作:一面吐气、一面将两脚往旁边倾倒。两脚仍要靠拢,尽量不要弯曲膝盖。

123456

最有效的瘦腰方法 帮你快速炼成小腰精

第三个动作:当双脚几乎要贴到地板时,慢慢恢复移到原来位置,边换边做相同动作,左右各做10次。

123456

嵊州癫痫医院

济南市银屑病医院那里好

呼和浩特治疗牛皮癣哪家医院好

北京哪家医院看肝腹水看的好